Home Bea Bea-ti Legumele!

Bea-ti Legumele!

by Maria
smoothie

Incerci sa pierzi in greutate? Sa ramai hidratat? Sa mananci mai sanatos? Smoothie-urile sunt cel mai usor lucru din lume de facut si singurul lucru de care ai nevoie este un blender la indemana. Si, din moment ce gustul de legume este mascat de gustul fructului, este o modalitate foarte buna de a manca legume fara sa-ti dai seama! Parintii inteleg pe deplin acest lucru.

Smoothie-urile sunt o foarte buna alternativa a sucurilor. De ce, intrebi? Sucurile indeparteaza toate partile fructului sau legumei si pastreaza doar lichidul acestora, fibrele lor fiind irosite. Smoothie-urile folosesc intregul fruct si intreaga leguma, astfel incat extragi toate beneficiile.

Unele din acele beneficii:

Smoothie-urile verzi ofera nutritie pura, au calorii putine, si sunt foarte satioase. Daca incerci sa pierzi in greutate, te vor ajuta sa-ti reduci poftele in timp ce kilogramele se topesc mai usor. Pare a fi un vis devenit realitate!

De asemenea, sunt o sursa durabila de energie si sunt placute sistemulul digestiv, deoarece organismul nu are nevoie să lucreze la fel de mult pentru a extrage elementele nutritive. Si tu iei zilnic aportul de apa recomandat!

Timp: 5 min

Serviri: 4

INGREDIENTE smoothie


Nu uita sa speli salata si merele!

smoothie
Apples
smoothie
Salad
smoothie
Lemon

2 cani Salata, aproximativ 8 frunze; am folosit salata Romaine; poate fi inlocuita cu salata Kale sau spanac.
3 cani Mere Verzi, aproximativ 5 mere mici
5 cani Apa
1 Lamaie
Blender

INDICATII


  1. Pregateste blender-ul.
  2. Toaca merele si salata si taie lamaia pe jumatate.
  3. Amesteca salata cu apa si porneste blender-ul.
  4. Adauga merele si porneste blender-ul inca o data.
  5. Toarna lichidul in pahar, adauga zeama de lamaie dupa gust, si pofta buna!

Nota: Daca are o consistenta prea gorasa, adauga apa pentru a ajunge la consistenta dorita.

Ai intrebari, comentarii sau nelamuriri? Scrie-ne mai jos sau contacteaza-ne, ne-ar placea sa auzim de la tine!

You may also like

Leave a Comment

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy