Home MănâncăDulce Fulgi de Ovaz cu Mere si Scortisoara

Fulgi de Ovaz cu Mere si Scortisoara

by Maria august 4, 2017 0 comment
Fulgi de Ovaz cu Mere si Scortisoara

După ce am vizionat documentarul What the Health pe Netflix cu puțin timp în urmă, a început să mi se facă greață atunci când mă gândeam să mănânc carne și alimente procesate. Așa că am încercat să devin vegetariană. Nu m-a ținut mult (din păcate). M-am ținut de noua dietă cam o săptămână mâncând fructe, legume și cereale. Acești fulgi de ovaz cu mere si scortisoara este una dintre mâncărurile preparate dimineața pentru acea săptămână vegetariană. Trebuia să găsesc ceva care să înlocuiască obișnuitele ouă și baconul.

Fulgii de ovăz sunt super ușor si rapizi de făcut și pot fi foarte versatili. Poți înlocui apa cu lapte. Să adaugi zahăr sau miere dacă dorești în orice moment al preparării (să reții că nu sunt dulci). Să adaugi migdale sau nucă în loc de sau cu stafide.

Îți recomand să vizionezi documentarul dacă nu ai făcut-o deja. Îți va deschide ochii. Motivul principal pentru care nu am rezistat prea mult vegetariană a fost lipsa mea de cunoștințe despre rețetele vegane/vegetariene și despre ce implică întreaga dietă. Va trebui să invetesc mult mai mult timp în planificarea măncărurilor și în cercetare înainte să încep din nou. Cu siguranță nu renunț. 🙂

Timp: 10 min

Serviri: 2

Cinnamon Apple Oatmeal

INGREDIENTE


1 cană Fulgi de Ovăz (am folosit Quaker Oats)
⅔ cană Suc de Mere
1⅓ cană Apă
½ linguriță Scorțișoară
½ cană Stafide

INDICATII


  1. Amestecă fulgii de ovăz, sucul de mere, apa și scorțișoara într-o cratiță la foc mediu.
  2. Adu amestecul la punctul de fierbere, acoperă și continuă să fierbi la foc mic timp de 3 minute.
  3. Îndepărtează de pe foc și adaugă stafidele. Poți să adaugi și zahăr, miere sau alți îndulcitori
  4. Lasă amestecul înca 3-5 minute, astfel încât să se încorporeze bine și voila! Ești gata de micul dejun.

Ți-a plăcut rețeta noastră pentru Fulgi de Ovaz cu Mere si Scortisoara? Ai întrebări, comentarii sau nelămuriri? Scrie-ne mai jos sau contactează-ne, ne-ar plăcea să auzim de la tine!

You may also like

Leave a Comment