Home MănâncăSărat Naut Cald & Crocant

Naut Cald & Crocant

by Maria mai 31, 2018 0 comment
Naut Cald & Crocant

Această rețetă de năut cald & crocant de pe 8fit a devenit micul meu dejun preferat dimineața în ultimul timp. Este sănătos, ușor de preparat, gustos și sațios. Dacă vrei să ocolești obișnuitele ouă și să încerci ceva diferit dimineața care este la fel de ușor de preparat, încearcă acest năut cald & crocant.

De asemenea, nu am încercat această rețetă ca și garnitură, însă îmi imaginez că dă bine lângă un fel principal cărnos.

Serviri: 1 (pentru 2, dublează fiecare ingredient)

Timp: 20 minute

INGREDIENTE


1 lingură Ulei de Măsline
2 lingurițe Semințe Floarea Soarelui
150g Năut
50g Spanac
1 Ceapă
1 Ardei Gras
½ linguriță Paprika
1 linguriță Usturoi Granulat
½ linguriță Piper
Sare

INDICAȚII


  1. Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.
  2. Toacă ceapa și ardeiul gras.
  3. Adaugă ceapa, ardeiul gras, paprika, usturoiul granulat, piperul și un praf de sare în tigaie. Amestecă bine și sotează 5-10 minute, până ce ceapa este transparentă.
  4. Compleatează cu năut și spanac și sotează încă 3 minute.
  5. Transferă totul pe o farfurie, presară semințele de floarea soarelui, și poftă bună!

Ți-a plăcut rețeta mea de Naut Cald & Crocant? Ai întrebări, comentarii sau nelămuriri? Scrie-mi mai jos sau contactează-mă, mi-ar plăcea să aud de la tine!

Naut Cald & Crocant

You may also like

Leave a Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.